Wie Möbel Ihren Schlaf verbessern

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Runterkommen, heiße Milch trinken, ein Buch lesen, Schäfchen zählen… Ja, es gibt eine Reihe an bewährten Tricks, wenn es unmöglich erscheint, einzuschlafen. Viele Menschen haben jedoch noch nie darüber nachgedacht, wie die Einrichtung zu ihrem Schlafproblem beitragen kann. Ich werde Ihnen ein paar Einrichtungs- und Dekorationstipps geben, die Ihren Schlaf verbessern können.
Die Deko im Raum hat einen größeren Einfluss auf Ihre Schlafquantität und -qualität als Sie denken. Vom Business Insider UK inspiriert, haben wir Tipps zusammengestellt, wie man das Schlafzimmer am Besten dekorieren sollte – vielleicht ist der Weg zu besserem Schlaf nicht so kompliziert wie Sie denken!

Farben
Das Farbschema spielt eine wichtige Rolle für unseren Schlaf, da jede Farbe einen bestimmten Einfluss auf unsere Psyche hat. Blau, grün und grau sind zum Beispiel Farben, die beruhigend wirken und guten Schlaf fördern. Versuchen Sie ein Farbschema einzuhalten, wenn Sie mit Vorhängen, Kissen und anderen Dingen Ihren Raum dekorieren. Das Zie ist es, eine Störung der Harmonie im Raum zu vermeiden.

Die richtigen Farben erhellen den Raum
Starke und kalte Lichter gehören nicht ins Schlafzimmer. Versuchen Sie, zu Lichtquellen zu wechseln, die Wärme ausstrahlen und eine gemütliche Atmosphäre schaffen. Sie sollten nicht nur ein Licht an der Decke haben. Viel besser ist es, Lichter oder Lampen an ein paar ausgesuchten Plätzen im Raum zu verteilen.

Harmonie und Symmetrie
Eine symmetrische Einrichtung bietet einen harmonischen Eindruck. Schaffen Sie Symmetrie, indem Sie eine gerade Anzahl von Kissen verwenden, Bilder auf die gleiche Höhe hängen, Nachttische auf beiden Seiten des Bettes haben und so weiter.
Ein Bett und eine Matratze, die Ihrem Körper und Ihrer Schlafposition angepasst sind, ist ausschlaggebend für eine gute Schlafqualität. Genauso sollten Sie ein gutes Kissen und eine Bettdecke aussuchen, die angenehm für Sie sind. Zwei Dinge, auf die Sie achten sollten, sind Ihre normale Schlafposition und darauf ob Sie im Schlaf schwitzen. Diese Fragen sind für den Verkäufer oder die Verkäuferin im Bettengeschäft wichtig.

Weitere Faktoren, die günstige Bedingungen für eine gute Nachtruhe schaffen:
Pflanzen im Raum sorgen für mehr Sauerstoff.
Bringen Sie lichtundurchlässige Vorhänge oder Rollos an, um äußere Lichteinflüsse abzublocken.
Senken Sie die Temperatur, eine gute Schlafzimmertemperatur sollte zwischen 18 und 21 Grad liegen.
Sie sollten keinen Fernseher in Ihr Schlafzimmer stellen, damit Sie nicht von unnötigen Geräuschen, Licht und Bewegungen gestört werden.
Ich hoffe, meine Einrichtungstipps waren hilfreich für Sie.

Eine neue Art des Online-Datings

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So schnell wie das Internet und mobile Apps Teil des täglichen Lebens geworden sind, so schnell haben sich auch die Möglichkeiten des Dating weiterentwickelt. Während Dating Methoden aller Art voranschreiten, werden ebenfalls ständig neue und überraschende Entwicklungen getestet. Eine dieser neuen Methoden beinhaltet Ihren Geruchssinn, um Ihren nächsten Partner zu finden.

Ein schmeichelhaftes Profilbild, ein paar aufgelistete Interessen und ein Chat oder eine E-Mailfunktion für die Kommunikation gehören zur alten, digitalen Dating Schule. Das in New York ansässige Smell Dating hat ein neues Konzept entwickelt, das Ihnen dabei helfen soll, einen Partner zu finden, indem Sie an den T-Shirts anderer Leute riechen.

Der Verkupplungs-Prozess fängt damit an, dass Sie ein T-Shirt einsenden, das drei Tage lang getragen wurde, ohne Duschen und ohne Deo. Nachdem der Dating Service das T-Shirt erhält, wird es in kleine Teile geschnitten und anderen Teilnehmern geschickt. Jeder Teilnehmer riecht an mehreren Proben. Wenn zwei Leute den Geruch voneinander mögen, gibt Smell Dating die Kontaktdaten des jeweils anderen frei.
Die Idee wurde durch Tega Brain geboren. Er glaubt, dass der Geruch für die Partnersuche ganz natürlich ist und einige Vorteile gegenüber anderen Informationen wie einem Profilbild hat.

Hören Sie mit dem Rauchen auf

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1. Sie müssen es wollen
Es ist ein großer Trend, Leute zu ermutigen, mit dem Rauchen aufzuhören. Leider benutzen viele öffentliche Kampagnen, die darauf angelegt sind Menschen vom Rauchen abzubringen, schamvolle, aggressive oder unangenehme Botschaften. Das kann auf viele Personen abschreckend wirken und die Motivation reduzieren, mit dem Rauchen aufzuhören.

Beginnen Sie mit sich selbst, Ihren Bedürfnissen und Zielen. Das ist ein viel besserer Anfang als nach wunderbaren Ratschlägen und Gerede Unmögliches zu versuchen. Es gibt fast so viele Ratschläge wie es Raucher und Nutzer von Schnupftabak gibt.

Es gibt viele Vorteile, wenn Sie das Rauchen aufgeben! Das Risiko für Herzinfarkte, einen Schlaganfall, Lungenkrebs und einem Lungenemphysem nimmt ab und die Wahrscheinlichkeit, dass Ihre Kinder Asthma und Allergien entwickeln sinkt ebenfalls. Erwachsene und Kinder müssen sich in ihrer Gesellschaft nicht nicht um den Rauch ihrer Zigarette sorgen (Passivrauchen). Zusätzlich vermeiden Sie den Stress, den das Rauchen verursacht.

Wenn Sie einmal entschieden haben, das Rauchen aufzugeben, liegt es an Ihnen, ob Sie schrittweise oder abrupt aufhören wollen. Ihre Motivation und Entschlossenheit sind die Basis dafür, wie Sie in Ihrer Entscheidung weitermachen. Während manche es schaffen, sofort komplett aufzuhören, brauchen andere eine lange Zeit, um sich in einem Leben ohne Tabak wohl zu fühlen.

Die praktischen Schritte beinhalten Planung und Maßnahmen, um das Ziel zu erreichen, rauchfrei zu leben. Es gibt sowohl Apps als auch Webseiten, die Ihnen bei Ihrer Entscheidung helfen. Es gibt auch Hilfe bei Telefon-Hotlines oder über das Internet auf Ihrem Weg in ein tabakfreies Leben.

Ein Mangel an Mineralien kann brüchige Haut, Haare und Nägel verursachen

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Mineralien gehören zu den entscheidenden Bausteinen für die Struktur des menschlichen Körpers. Mineralien wie Kalzium und Magnesium können in grünem Gemüse, Hülsenfrüchten, Nüssen, Algen, Samen, Früchten und Beeren gefunden werden. Mineralien geben starke Knochen, gesundes Haar aber auch empfindliche, hellweiße Nägel und eventuell Hautprobleme. Sowohl Mineralien als auch Vitamine werden durch Erhitzen beeinflusst. Durch Erhitzen verlieren Produkte Mineralien und andere Nähstoffe. Deshalb besitzen erwärmte oder verarbeitete Lebensmittel oft weniger Nährstoffe, als rohe Lebensmittel. So gab es zum Beispiel in den letzten sechs Jahren einen Rückgang von 60% an Nährstoffen in grünen Gemüsearten, da sie durch Kochen, Frittieren, Backen, Braten oder Aufwärmen in der Mikrowelle beeinträchtigt wurden.

Studien zeigen, dass das Erhitzen von Milch Probleme mit der Aufnahme von Magnesium verursacht, was wiederum die Kalziumaufnahme stört. Dies beeinflusst den Körper in spürbarer Weise. Wenn der Körper kein Vitamin D der Milch verarbeiten kann, nimmt es Kalziumoxid aus den Knochen, um Vitamin D aufzubrechen. Langzeiteffekte sind dünnere und brüchigere Knochen.

Abgebautes Vitamin D “isst” von den Knochen genau wie Kortison, außer es gibt genug Kalzium und Kalziumoxid aus anderen Quellen. Zusammen mit Faktoren wie kohlensäurehaltigen Getränken bis hin zu Stress und schließlich zu viel Zucker ergibt das eine Umgebung, die den Körper dazu zwingt, die benötigten Mineralien aus den Knochen zu ziehen, um den Körper wieder in ein Gleichgewicht zu bringen. Eine Folge ist, ein Mineralien Defizit des Körpers und die Entwicklung von brüchigen Knochen.

Sie können Mineralien Defizite und andere, wenig wünschenswerte Folgen Ihrer Ernährung anhand von Verfärbung, Ekzemen oder Haar-, Haut- und Nagelproblemen erkennen. Beispielsweise kann der Verzehr von zu viel Weißbrot zu einem stinkenden, vergorenen Fußgeruch führen. Zu viel Zucker im Körper kann durch Probleme wie schwitzige Füße, Warzen, Pilze, Ekzeme, Schuppenflechte, Rheuma oder Rosazea erkannt werden. Allerdings hängen die oben genannten Symptome von der säurehaltigen Umgebung in den Organen ab, die zu kleinen Risse in den Darmwänden führen können, wodurch Gifte (Giftstoffe aus Zusätzen, Süßungsmitteln, Medikamenten, etc.) ins Blut abgesondert werden.

Sie bemerken auch Unterschiede in Farbe, Intensität, Textur und Glanz von Haaren, Haut und Nägeln. Verhärtete Bereiche, Haarverlust, Jucken, Verfärbung, pilzige und gelbe Nägel sind häufige Beispiele. Das kann das Ergebnis einer zu zuckerhaltigen Ernährung und zu wenigen Mineralien sein und muss durch die Ergänzung von Mineralien korrigiert werden. Es kann notwendig sein, ein paar Tests beim Arzt machen zu lassen, um sicherzugehen, dass keine versteckten Gesundheitsprobleme vorhanden sind.

Warzen

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Warzen können grob in zwei Gruppen unterteilt werden: fleischfarbene (nicht pigmentierte) Warzen und pigmentierte (für gewöhnlich hell- bis dunkelbraun).

Nicht pigmentiert: diese sind mit ein paar Ausnahmen völlig gutartig. Am häufigsten sind die sogenannten Stachelwarzen (können auch ohne Haare sein) im Gesicht. Sie lassen sich schnell und einfach mit einem Laser behandeln. Die sogenannte Finger- und Fußwarze ist ein Typ der Viruswarzen. Diese können auch behandelt werden, aber die Prozedur wird oft unter Anästhesie durchgeführt.
Pigmentiert: Alle Hautwarzen, die mehr oder weniger pigmentiert sind, müssen einer sehr sorgfältigen Begutachtung unterzogen werden. Allerdings sind die meisten komplett gutartig. Wenn Sie über eine lange Zeit eine pigmentierte Warze haben und sie sich nicht verändert hat, ist es sehr wahrscheinlich, dass sie gutartig ist.

Es gibt auch eine Gruppe der sogenannten “Alterswarzen” (seborrhoischen Keratose), die häufig im Gesicht und auf Brust, Schultern und Rücken gefunden werden können. Diese entwickeln sich im Allgemeinen mit zunehmendem Alter und treten am häufigsten bei Personen über 50 auf. Sie sehen wie pigmentierte Warzen aus und lassen sich einfach mit Laser entfernen.

Photospray

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Wenn es etwas gibt, das ich mag, dann sind es neue Behandlungsmethoden, bei denen man nicht in ein neues Gerät oder komplett neues Produkt investieren muss. Photospray ist einfach anzuwenden: sprühen Sie es einfach auf die Haut oder auf das Gesicht auf. Dieses Produkt wurde von Dermatologen zur Behandlung von aktinischer Keratose (oberflächlicher Sonnenschaden in der äußersten Hautschicht) entwickelt. Patienten, die diese Behandlung ausprobiert haben, haben auch bemerkt, das ihre Falten weniger stark ausgeprägt waren. Es wird oft als Ergänzung zu IPL verwendet, um bessere Ergebnisse zu erhalten.

Die Hautzellen wandeln den aktiven Inhaltsstoff im Spray nach der Anwendung in ein Pigment namens “Protoporphyrin IX” um. Das Pigment hat eine rote Farbe und nimmt Licht auf, wodurch eine chemische Reaktion der Zellen beginnt. Diese Reaktion löst in den Zellen eine vermehrte Kollagenproduktion aus, was neben einer Reparatur der Haut auch Falten reduzieren kann.

Nanotechnologie in der Hautpflege

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Viele der Pflegeprodukte in Ihrem Badezimmer oder in Ihrer Dusche enthalten Nanopartikel. Ein Nanopartikel ist winzig, ca. ein Millionstel eines Millimeters und ist ein künstlich produziertes Molekül, das auf bekannten Elementen basiert. Es kann verschiedene Eigenschaften annehmen, wenn es in der Nanotechnologie verwendet wird. Nanotechnologie ist revolutionär, da sie formbares Material auf atomarer Ebene erstellt. Das kann die Entwicklung neuer Medikamente bedeuten, Baumaterialien oder neue Verarbeitungstechniken. Wissenschaftler auf der ganzen Welt glauben, dass diese Technologie die Welt verändern wird.

Nanotechnologie ist bereits in vielen verschiedenen Produkten erhältlich. Wir wissen nicht, wie Ihr Körper auf diese Partikel reagieren wird. Ein Nanopartikel ist viel kleiner als die Zellen im Körper, wodurch sie durch Barrieren in die Körperzellen gelangen können. Das macht es schwierig sie zu verfolgen und ihre Wege zu verstehen. Manche Kosmetikunternehmen benutzen das Wort Nano in ihrer Produktbeschreibung, obwohl diese gar keine Nanopartikel enthalten. In anderen Produkten werden sie verwendet, aber nirgendwo aufgeführt.
Es gibt keine Regeln, wie die Technologien genutzt werden sollte. Derzeit liegt es in der Verantwortung der Produktentwickler, Kunden zu informieren und sich die Risiken genau anzuschauen, wenn sie ein Produkt entwickeln. Seit 2013 sollten Produkte mit Nanotechnologie gekennzeichnet werden.

Manche Tierstudien haben karzinogene Effekte durch Nanopartikel belegt, was mich in Hinblick auf ihre Anwendung beunruhigt. Beängstigend ist, dass wir heutzutage keine Ahnung haben, was unsere täglichen Produkte beinhalten. Kleidung oder Autoreifen beinhalten Nanopartikel, aber welche Effekte hat deren Einsatz auf unseren Körper? Meine Meinung dazu ist, dass es einfach nicht genügend Forschung und Wissen darüber gibt. Es gibt mir das Gefühl, ein lebendes Testobjekt zu sein, ohne dass ich weiß, was getestet wird. Das ist unheimlich!
Heute gibt es viele verschiedene Substanzen, die im Verdacht stehen Krebs zu verursachen. Was sollen wir benutzen und was nicht? Wir sollten auf jeden Fall nicht aufhören unser Leben zu genießen, nur weil wir Angst davor haben, Krebs zu bekommen.

Die Produkte, die am häufigsten Nanotechnologie nutzen, sind Sonnenschutzmittel. Sie enthalten normalerweise Titandioxid, das sehr wirksam gegen die starken Sonnenstrahlen ist. Es wirkt nicht an der Oberfläche, sondern dringt in die Haut ein und schützt sie von dort. Da ich kein Wissenschaftler bin, weiß ich nicht, ob solche Produkte Nanopartikel enthalten oder nicht. Seien Sie besonders sorgfältig bei der Wahl von Sonnenschutz für Kinder. Es macht mir auch Sorgen, dass anscheinend alle größeren Hersteller Titandioxid verwenden. Dabei ist unklar, ob es gefährlich ist oder nicht.

Medizinische Hautpflege

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Anwendungen zur Hautpflege können in drei Kategorien eingeteilt werden. Kosmetische Hautpflege, professionelle Hautpflege und medizinische Hautpflege.

Unter die kosmetische Hautpflege fallen die Marken, die üblicherweise in Drogerien oder Kosmetikgeschäften verkauft werden. Sie haben normalerweise nur einen feuchtigkeitsspendenden Effekt und wirken nur auf der äußersten Hautschicht, eine Schicht die Stratum Corneum genannt wird. Sie besitzt keine speziellen Wirkstoffe. Man muss oft teuer für das Design auf der Dosen mit modischen Aufdrucken zahlen. Sie werden selten in Salons oder Kliniken verwendet.

Professionelle Hautpflege kann in Salons oder Kliniken gefunden werden, manchmal sogar in bestimmten Drogerien. Sie haben professionellere Inhaltsstoffe und beinhalten Wirkstoffe, die die Haut nicht verstopfen. Manche Produkte wirken bis in die Epidermis (oberste Hautschicht). Es kann einen Monat oder länger dauern, bevor man die ersten Ergebnisse sehen kann.Es braucht Zeit, bis sich die Haut an die Inhalte, die meistens auf Pflanzen basieren, gewöhnt hat. Diese Produkte werden in Geschäften verkauft und sind sicher in der Anwendung, sie sind mild zur Haut und es gibt keine schnellen, dramatischen Veränderungen. Der einzige Nachteil ist, dass professionelle Hautpflegeprodukte sehr teuer sind.

Medizinische Pflege wird in der Regel nur in seriösen Salons und Kliniken angeboten. Die Produkte wirken sowohl in der Epidermis als auch der Dermis (mittlere Hautschicht), wo die meisten Erkrankungen und kosmetische Probleme wie Falten und Hyperpigmentierung entstehen. Es braucht eine gewisse Erfahrung, die Produkte korrekt anzuwenden. Sie sollten genau wissen, wie sie anzuwenden und zu benutzen sind. Produkte, in dieser Kategorie, enthalten oft Substanzen wie AHAs, Glykolsäuren, BHA, Salicylsäuren, Retinol (Vitamin A) und Kojisäure, die einen bleichenden Effekt auf die Pigmentierung haben. Bei der Verwendung können Hautreaktionen, Rötungen oder milde Reizungen auftreten. Schuppige Haut und ein mildes Spannungsgefühl sind ebenso häufig. Diese Reaktionen sind ein Zeichen, dass die Substanzen auf die Haut wirken und den gewünschten Effekt erzielen werden. Ein häufiger Effekt ist, dass viele dieser Produkte die Zellerneuerung stimulieren oder beschleunigen. Es ist wichtig, einen Überblick darüber zu haben, wie die Produkte anzuwenden sind, welche Nebenwirkungen eintreten und welche Ergebnisse erzielt werden können.

Das ist also der Unterschied. Überlegen Sie, welchen Effekt sie erzielen wollen, bevor Sie ein Produkt kaufen. Möchten Sie nur ein schönes Gefühl oder ein klares Ergebnis?